🔥Getting Hot🔥

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Heidi .

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Intervals to get you moving, moving, moving, & heated up, burning fat!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунд

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунд

Ice Skaters

30 секунд

Push-Up and Rotation

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

35 секунд

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

35 секунд

Ice Skaters

35 секунд

Push-Up and Rotation

35 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

35 секунд

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

35 секунд

Ice Skaters

35 секунд

Push-Up and Rotation

35 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунд

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунд

Ice Skaters

30 секунд

Push-Up and Rotation

30 секунд

Пов'язані тренування

Supa Hot Fire

10 хв 55 сек, Середній

My Workout

30 хвилин, Початковий

16 хв 40 сек, Початковий

quick workout

9 хв 45 сек,

Get RIGHT Get TIGHT

10 хвилин, Середній

Prep

15 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.