Завантажити в App Store
Теги

Опис

Friday


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
2 хвилин
Leg Extension
2 хвилин
Leg Press
Leg Press
2 хвилин
Calf Press
2 хвилин
Calf Raise
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Stationary Biking
Stationary Biking
20 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
2 хвилин
Squats
Squats
2 хвилин


Пов'язані тренування

Friday
1 год 15 хв, Середній
Friday - Legs
1 год 25 хв, Середній
Legs
18 хв 54 сек, Середній
Legs
9 хвилин, Інтенсивний
Legs
18 хв 20 сек, Середній
Legs 1
1 год 2 хв, Інтенсивний

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
"300"

"300"

Середній 14 хв  
Chest

Chest

Інтенсивний 20 хв  
Upper Body   Barbells
Chest & Back

Chest & Back

Інтенсивний 39 хв  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench
Boxing 2

Boxing 2

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders  
Chest/Back

Chest/Back

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань