Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jack With Alternating Jabs
1 хвилина
Right Jabs
30 секунд
Left Jabs
30 секунд
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 секунд
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 секунд
Right Jab Left Cross Right Backfist
1 хвилина
Left Jab Right Cross Left Backfist
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 секунд
Right Jab High Low
30 секунд
Left Jab High Low
30 секунд
Uppercuts
Uppercuts
1 хвилина
Right Backfist
30 секунд
Left Backfist
30 секунд
Right Jab Left Cross Right Knee
1 хвилина
Left Jab Right Cross Left Knee
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд


Пов'язані тренування

O
10 хвилин, Інтенсивний
Kickboxing
25 хвилин, Інтенсивний
Punching
13 хв 30 сек, Середній
Kickboxing
14 хвилин, Інтенсивний
Boxing
32 хвилин, Середній
Punching Power ⚕️
11 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Початковий 9 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
2 Minute Thrill (Nonstop Action)

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Інтенсивний 2 хв  
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Diastasis Recto Exercises

Diastasis Recto Exercises

Середній 14 хв  
Legs  

Категорії тренувань