Інтенсивне тренування

O

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Robert Soares

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Right Jabs

30 секунд

Left Jabs

30 секунд

Left Crosses

30 секунд

Right Crosses

30 секунд

Uppercuts

1 хвилина

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 секунд

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 секунд

Washing Machine

1 хвилина

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Front Kicks

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунд

Squat Side Kicks

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин,

Training Your Punches And Kicks

Training Your Punches And Kicks

24 хвилин, Інтенсивний

1 година, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

Hit Kickboxing #2

Hit Kickboxing #2

12 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

Ring the BELLS!

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Kickbox Hiit

Інтенсивний

20 хв

My Full Body Stretch. (ec)

Середній

21 хв

Ab-awesome

Середній

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло