Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Body

Середній   40 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Jo North
 		    Додано Jo North
Lower Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування з фітболом
Опис

Tuesday

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 хвилина
Adductor / Abductor
Adductor / Abductor
2 хвилин
Seated Calf Raises
1 хвилина
Single Leg Calf Raises
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Fit Ball Knee Taps
1 хвилина
Jack Knife
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)
Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)
10 хвилин

Пов'язані тренування

Lower Body B
Lower Body B
41 хв 39 сек, Середній
Lower Body A
Lower Body A
29 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
28 хв 30 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
17 хв 30 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
19 хв 30 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
18 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast
Full Body Blast
25 хв 30 сек, Середній
No More Wings
No More Wings
25 хвилин, Середній
Fully Loaded
Fully Loaded
25 хвилин, Середній
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 хв 30 сек, Початковий
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
16 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workplace Energizer

Workplace Energizer

Початковий 8 хв  
Shoulders   Chair
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Fitness Center cardio

Fitness Center cardio

Середній 44 хв  
Legs   Cardio Machine
8 Workouts

8 Workouts

Середній 16 хв  
Shoulders   Dumbbells
Monday Workout

Monday Workout

Середній 4 хв 30 сек  
Chest  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно