Lower Body

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells

Додано Alex Holtry

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Опис

Legs and lower body

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Leg Press

30 секунд

Calf Press

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Max Rep Deep Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Leg Extension

30 секунд

Leg Curl

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Lower Body

30 хвилин, Середній

Lower Body

42 хвилин, Середній

Lower Body

37 хвилин, Інтенсивний

Legs

20 хвилин, Інтенсивний

Lower Body

17 хв 30 сек, Середній

Legs

19 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells