Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Body

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Julie Rogers
 		    Додано Julie Rogers
Lower Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 хвилина
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Bench Barbell Calf Raises
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Body
Lower Body
24 хвилин, Середній
Lower Body (A)
Lower Body (A)
49 хвилин, Середній
Legs
Legs
7 хвилин, Середній
Legs
Legs
4 хв 26 сек, Середній
Lower
Lower
6 хвилин, Початковий
Legs
Legs
10 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Yogalicious Booty

Yogalicious Booty

Початковий 30 хв  
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Середній 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
LBS: Lower Body Strength

LBS: Lower Body Strength

Середній 42 хв  
Legs   Dumbbells, Barbell, Box or Step, Stability Ball
Upper Body

Upper Body

Середній 27 хв  
Dumbbells, Barbells
New Year Challenge

New Year Challenge

Середній 24 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно