Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Love

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Core

Simon Braemer
 		    Додано Simon Braemer
Core Love
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

This workout will give you a shaped body in no-time. Do it 3-4 times a week and combine with interval cardio training.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунд
Chaturanga
Chaturanga
45 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Crusher
Core Crusher
22 хв 25 сек, Інтенсивний
Core Circuit 3
Core Circuit 3
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
14 хв 40 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Середній
Core Training
Core Training
11 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
8 PACK ABS

8 PACK ABS

Інтенсивний 7 хв  
Planks To The Max

Planks To The Max

Інтенсивний 4 хв  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Lansen Burn

Lansen Burn

Інтенсивний 13 хв  
Core  
Absolute ABS

Absolute ABS

Інтенсивний 21 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно