Absolute ABS

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Simon Braemer

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

20 excorsises that will improve your core and abs. ENJOY!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

45 секунд

Rest

20 секунд

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Rest

20 секунд

Ankle Grabbers

45 секунд

Rest

20 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Scissor Kicks

45 секунд

Rest

20 секунд

Right Side Plank

45 секунд

Rest

20 секунд

Left Side Plank

45 секунд

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

20 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Flying Supermans

45 секунд

Rest

20 секунд

Reverse Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Diamond Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Plank Bird Dog

45 секунд

Rest

20 секунд

Flutter Kicks

45 секунд

Rest

20 секунд

90-90 Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Chaturanga

45 секунд

Пов'язані тренування

Abs

11 хвилин, Середній

Best ABS

20 хв 30 сек, Середній

Abs, Abs, Abs

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Abs Abs And Core

6 хв 20 сек, Початковий

Pure Abs

9 хвилин, Середній

All Abs All the Time

26 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.