Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lansen Burn

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Core

Jannich Storch
 		    Додано Jannich Storch
Lansen Burn
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Lansen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Break
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунд
Break
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Stretch
5 секунд
Stretch
5 секунд

Пов'язані тренування

Ab Burner
Ab Burner
10 хвилин, Інтенсивний
7min Full Abs
7min Full Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хвилин, Середній
Total Abs
Total Abs
12 хв 4 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
5 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Chest and abs

Chest and abs

Інтенсивний 7 хв  
Plank Exercises

Plank Exercises

Середній 13 хв  
Real Abs

Real Abs

Інтенсивний 10 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно