Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

SACS 1

Початковий   17 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Adrian Hall
 		    Додано Adrian Hall
SACS 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Stomach - Arms - Chest - Shoulders

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хв 30 сек
Elevated Push-Ups
Elevated Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хв 15 сек
Breather
Breather
45 секунд

Пов'язані тренування

Arms.
Arms.
18 хвилин,
ARMS/ABS/SHOULDERS 1
ARMS/ABS/SHOULDERS 1
13 хв 15 сек, Середній
1
1
9 хв 50 сек,
Arms
Arms
16 хвилин, Інтенсивний
Chest/arms/core
Chest/arms/core
18 хвилин, Середній
Pecs
Pecs
7 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Інтенсивний 13 хв  
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Початковий 18 хв  
Full Body   Exercise Mat, Wall
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Chest And Arms!

Chest And Arms!

Початковий 21 хв  
Upper Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно