Інтенсивне тренування

Upper Body Circuit

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core, Chest, Arms

Додано Thomas Braeckevelt

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

20 Push-Ups

45 секунд

20 Crunches

30 секунд

10 Hand To Thigh Plank

40 секунд

20 Sit-Ups

40 секунд

20 Tricep Push Ups

20 Tricep Push Ups

50 секунд

20 Bicycle Crunches

20 Bicycle Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

4 хв 20 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

Upper Body & Core Circuit

Upper Body & Core Circuit

36 хв 50 сек, Інтенсивний

11 хв 18 сек, Середній

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Belly Fat Killer Workout

Інтенсивний

4 хв 30 сек

HIIT

Інтенсивний

31 хв

Ropeskipping + BW Exercises

Інтенсивний

29 хв

Legs

Jump Rope

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Energetic Endurance

Середній

14 хв

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло