Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body & Core Circuit

Інтенсивний   37 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Core

Обладнання: Wall, Pull Up Bar

Seth Kaffka
 		    Додано Seth Kaffka
Upper Body & Core Circuit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування біля стіни Тренування на турніку
Опис

Series of bodyweight workouts to do at home.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 секунд

Набір номер 2: 10 раунди
Chin Ups
Chin Ups
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
4 хв 20 сек, Інтенсивний
Upper Body And Circuits
Upper Body And Circuits
37 хв 34 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
16 хв 20 сек, Початковий
Upper Body And Core Weight Training
Upper Body And Core Weight Training
17 хв 40 сек, Середній
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 хв 25 сек, Інтенсивний
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
1 год 3 хв, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 хв 58 сек, Інтенсивний
12/1 Workout
12/1 Workout
11 хв 15 сек, Середній
Hold Tight II
Hold Tight II
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 хв 10 сек, Інтенсивний
Pull Through
Pull Through
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Інтенсивний 49 хв  
Arms   Dumbbells
Nothing but Abs Challenge

Nothing but Abs Challenge

Інтенсивний 36 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Arms At Home.

Arms At Home.

Середній 50 хв  
Arms   Dumbbells, Stability Ball, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно