Інтенсивне тренування

All Me

Інтенсивний Duration 1 год 10 хв

Цільові зони: Core, Chest, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Arcmg Grone

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

It's just me

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 хвилин

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 хвилин

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 хвилин

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

2 хвилин

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

13 хв 20 сек, Інтенсивний

49 хв 35 сек, Інтенсивний

Pure Push-ups and Dumbbells

Pure Push-ups and Dumbbells

24 хв 45 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

5 хв 10 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hardcore

Інтенсивний

1 година

Abs Abs Abs

Інтенсивний

39 хв

Ab Cruncher

Інтенсивний

50 хв

Top Resolutions

Середній

20 хв

Core

Dumbbells, Barbell

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло