Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pre 5k

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Dumbbells

Mat Hudson
 		    Додано Mat Hudson
Pre 5k
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Upper and core

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди
Lower the dumbbells back down and repeat.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторення
Dumbbell Tricep Extensions
Dumbbell Tricep Extensions
10 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
10 повторення
Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.
Russian Twists
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper And Core
Upper And Core
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Daily
Daily
5 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
25 хв 15 сек, Середній
Upper body
Upper body
15 хв 18 сек, Середній
My Workout 1
My Workout 1
10 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
14 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

Інтенсивний 45 хв  
Shortcut To Shred - Back / Traps

Shortcut To Shred - Back / Traps

Середній 23 хв  
Legs   Barbell, Dumbbells, Kettlebells
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Інтенсивний 35 хв  
Yoga   Exercise Mat
10 Moves For Runners

10 Moves For Runners

Середній 16 хв  
Legs   Dumbbells, Box / Step
Hamstrings And Calves

Hamstrings And Calves

Інтенсивний 35 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Superman

Superman

Інтенсивний 34 хв  
Full Body   Foam Roller, Wall, Chair, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно