Інтенсивне тренування

The Viking

Інтенсивний Duration 45 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Kelsey Dimmitt

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування з гантелями

Опис

Full body workout combing weight lifting, body weight exercises and speed moves. Go hard and fast to make it a cardio workout!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Hurdlers

1 хвилина

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Ice Skaters

1 хвилина

Narrow Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Butt Kickers

1 хвилина

Scissor Jacks

1 хвилина

Burpee Box Jumps

Burpee Box Jumps

1 хвилина

V-Ups To Supermans

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Інтенсивний

43 хв 30 сек, Середній

5 хв 20 сек, Інтенсивний

43 хв 30 сек, Інтенсивний

42 хв 30 сек, Середній

42 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hump Training Day

Інтенсивний

55 хв

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Hot Body💪

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Friday Delight

Інтенсивний

44 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Tuesday 30 Mins

Середній

35 хв

Lower Body

Cardio Machine, Medicine Ball, Dumbbells

Fitness Test

Середній

24 хв

Full Body

Fat Burner

Інтенсивний

27 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло