Mental Obstacles

Інтенсивний Duration 1 год 11 хв

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Додано Sam Goody

Теги

Тренування для спини

Опис

Intense all body and strength killer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch

4 хвилин

Jog

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Push Ups

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Sit-ups

5 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Bench

3 хвилин

Angle Bench

2 хвилин

Raise The Roofs

2 хвилин

Shoulder Lifts

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Resistance

1 хв 1 сек

Набір номер 4: 2 раунди

Dumb Bell Curls

2 хвилин

Tricep

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Squats

2 хвилин

Push Ups

30 секунд

Situps

30 секунд

Resistance

1 хв 1 сек

Wings

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Cool Down Stretch

2 хвилин

Hydrate And Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Super Intense

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Intense

9 хвилин, Інтенсивний

Strength

28 хв 30 сек, Середній

W/O 2

33 хв 20 сек, Інтенсивний

Draft

6 хв 36 сек, Інтенсивний

Moderate

6 хв 54 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.