Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Adam Raw

Середній   24 хвилин

Hugo Mesquita
 		    Додано Hugo Mesquita
Adam Raw

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elevações 5
Elevações 5
17 секунд
Elevações De Joelhos Dependurado 10
Elevações De Joelhos Dependurado 10
30 секунд
Flexões 20
Flexões 20
33 секунд
Salto Joelhos Ao Peito 10
Salto Joelhos Ao Peito 10
20 секунд
Descanso
Descanso
4 хвилин
Elevações Com Os Braços Afastados 5
Elevações Com Os Braços Afastados 5
17 секунд
Elevaçoes Dos Joelhos Ao Peito Dependurado 10
23 секунд
Flexões Com Braços Juntos (tricépse) 20
Flexões Com Braços Juntos (tricépse) 20
30 секунд
Saltos Joelhos Ao Peito 10
Saltos Joelhos Ao Peito 10
20 секунд
Descanso
Descanso
4 хвилин
Elevações 5
Elevações 5
17 секунд
Elevações Das Pernas Para Os Lados E Meio 13
Elevações Das Pernas Para Os Lados E Meio 13
41 секунд
Flexões De Braços Afastados 20
Flexões De Braços Afastados 20
39 секунд
Saltos Joelhos Ao Peito 10
Saltos Joelhos Ao Peito 10
25 секунд
Descanso
Descanso
4 хвилин
Chin Ups 5
Chin Ups 5
23 секунд
Elevaçoes Da Pernas C Bracos Para Baixo 10
28 секунд
Flexões 20
Flexões 20
35 секунд
Joelhos Ao Peito 10
Joelhos Ao Peito 10
26 секунд
Descanso
Descanso
4 хвилин
Nunca Mais Faço Isto
30 секунд
Prancha Na Barra Com Pernas Para Cima
18 секунд
Elevações 5
Elevações 5
10 секунд

Пов'язані тренування

Outubro
Outubro
1 год 25 хв 52 сек, Середній
Pernas
Pernas
35 хв 4 сек, Інтенсивний
Pernas
Pernas
15 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Siphiwe's Morning Pull Ups

Siphiwe's Morning Pull Ups

Інтенсивний 9 хв  
Back   Pull Up Bar
Gymnast Arms

Gymnast Arms

Інтенсивний 10 хв  
Back   Pull Up Bar
Pull Ups Plus.

Pull Ups Plus.

Середній 10 хв  
Back   Pull Up Bar
Pull Through

Pull Through

Інтенсивний 12 хв  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
pull up bar

pull up bar

Середній 2 хв 30 сек  
Full Body   Pull Up Bar
Workout - Barra

Workout - Barra

Середній 6 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно