Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Lite Legs

Початковий   25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Kay T Lambert
 		    Додано Kay T Lambert
Lite Legs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями
Опис

Leg workout with light or no weights

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
30 секунд
Alternating Fire Hydrants
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
3 хвилин, Початковий
Legs
Legs
12 хвилин, Середній
Legs
Legs
30 хв 6 сек, Початковий
THE Legs
THE Legs
19 хв 45 сек, Середній
Legs
Legs
9 хвилин,
Lower
Lower
12 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 хвилин, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smooth Move!

Smooth Move!

Початковий 23 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Arms and Chest

Arms and Chest

Початковий 11 хв  
Modivation:)

Modivation:)

Початковий 11 хв  
Arms strengthen

Arms strengthen

Середній 12 хв  
Arms  
Morning Duty

Morning Duty

Початковий 9 хв  
Full Body  
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно