Crossfire/boot camp Portion

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Bonita M

Теги

Тренування для ніг

Опис

Cathe f workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Power Scissors, Wide Tuck Jump

1 хвилина

Rest

15 секунд

Lateral Walks With DB

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Low And Wide Jacks With Band

1 хвилина

Rest

15 секунд

Alternate Squat Press With Leg Abduction Using DB And Band

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Lateral Skates With DB

1 хвилина

Rest

15 секунд

Low Front Back Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

High Knees

1 хвилина

Rest

15 секунд

Side Lunges Into Abduction With DB

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Jack Push Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Warrior Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Pogo Hops

1 хвилина

Rest

15 секунд

Rowing Wood Chops With DB

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Cathe Live 4/9; Crossfire Express

37 хв 10 сек, Інтенсивний

Booty Camp

40 хв 45 сек, Інтенсивний

Bootcamp 6

55 хв 26 сек, Інтенсивний

BCoFit Bootcamp

52 хв 30 сек, Інтенсивний

Boot Camp

33 хвилин, Інтенсивний

Boot camp

7 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.