Тренування для початківців

House Work Light

Початковий Duration 21 хвилин

Додано Melanie Fenton

Опис

Laundry... sweeping / mopping.... stairs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sweepers

6 хвилин

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

8 хвилин

Arm Lifts

7 хвилин

Пов'язані тренування

4 год 18 хв, Середній

12 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Початковий

30 хв

Cleaning House

Середній

1 година

Yard Work

Середній

25 хв

Maxed - Pull-ups

Інтенсивний

60 сек

Back

Pull Up Bar

House Cleaning

Середній

30 хв

Dumbell Bent Over Row (Your Boat)

Середній

106 сек

Shoulders

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло