Завантажити в App Store
Теги

Опис

7 exercises. Start at 21 reps and work your way down by 3 each set. Row 200 meters between sets.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 хвилина


Пов'язані тренування

Seven Extra
8 хв 10 сек, Інтенсивний
K
8 хв 36 сек, Середній
Daily
18 хвилин, Середній
Niko Kettle 1233
3 хв 35 сек, Середній
Short but nice
21 хв 45 сек, Середній
Quick Workout
11 хв 13 сек, Середній

Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Core Foundation

Core Foundation

Середній 30 хв  
Core   No Equipment
Girl Gains

Girl Gains

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Elbow Plank

Elbow Plank

Інтенсивний 60 сек  
Core   No Equipment

Категорії тренувань