My Stretch Timer

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Russ Chase

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Stretch timer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Star Toe Touch

45 секунд

Transition To Windmill

10 секунд

Windmill

30 секунд

Down For Plank

15 секунд

Plank

45 секунд

Transition To Cat Cow

15 секунд

Cat Cow

45 секунд

Transition To Childs Pose

10 секунд

Childs Pose

1 хв 30 сек

Transition To Down Dog

10 секунд

Downward Dog

30 секунд

Transition To Happy Baby

10 секунд

Happy Baby

30 секунд

Tansition To Hip T

10 секунд

Left Side Hip T

45 секунд

Other Side

10 секунд

Right Side Hip T

45 секунд

Transition To Leg Stretch

10 секунд

Seated Alternating Leg Stretch

1 хвилина

Transition to half pigeon

20 секунд

Right Half Pigeon

1 хвилина

Transition Left Half Pigeon

20 секунд

Left Half Pigeon

1 хвилина

Transition To Birddog

10 секунд

Birddog

1 хвилина

Transition Circle Arms

10 секунд

Big Circle Arms

30 секунд

Transition To Neck Roll

10 секунд

Neck Roll

30 секунд

Get Ready For Sumo Squat

10 секунд

Sumo Squat

45 секунд

Transition To Calf Raise

10 секунд

Calf Raises

30 секунд

Hip Flexor & Extension

15 секунд

Right Hip Flexor Stretch

30 секунд

Hip Flexor & Extension

15 секунд

Left Hip Flexor Stretch

30 секунд

Transition To Push Up

15 секунд

Five Star Alternating Push Ups

45 секунд

Transition Pec Stretch

10 секунд

Pec Stretch

30 секунд

Transition Jack Knife Sit Ups

20 секунд

Jack Knife Sit Up

1 хв 30 сек

Rest Butterfly

1 хвилина

15 секунд

30 секунд

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Workout Discussion

17 Sep

Russ C.

Hope you enjoy this stretching workout to get the blood flowing in the morning

Пов'язані тренування

20 MIN Stetch Timer

20 хв 25 сек, Початковий

Transitioned Stretching Timer

39 хвилин, Початковий

Long Stretch

11 хв 15 сек, Середній

Am Stretching 2

8 хвилин, Середній

Stretch 🔥

33 хв 30 сек, Інтенсивний

Stretching

16 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.