Інтенсивне тренування

Quickie

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Додано Vern Morris

Теги

Тренування для ніг

Опис

No time to explain, just go over technique.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rapid Punches

1 хвилина

Jabs

1 хвилина

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Right Hooks

30 секунд

Left Hooks

30 секунд

Uppercuts

1 хвилина

Double Knees

1 хвилина

Front Kicks

1 хвилина

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 секунд

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 секунд

Roundhouses

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 10 сек, Середній

10 хв 5 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

40 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wall Sit: Level II

Середній

4 хв 30 сек

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Інтенсивний

2 хв

Dumbell Burnout

Інтенсивний

26 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Sure Shoulders

Інтенсивний

13 хв

Shoulders

Dumbbells

Timer

Інтенсивний

25 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло