Середнє тренування

Box

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Додано Weston Nichols

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rapid Punches

1 хвилина

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Power Punches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунд

Front Kicks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Head and Stomach Punches

1 хвилина

Rapid Punches

1 хвилина

Power Punches

1 хвилина

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

35 секунд

Quick Feet

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

40 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 15 сек, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MH Spartacus Workout

Інтенсивний

43 хв

Full Body

Dumbbell

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Girly Gunz

Середній

10 хв

Chest

Dumbbells, Barbell

Military Sit Up Challenge

Інтенсивний

2 хв

Insanity max30 - Sweat Fest

Інтенсивний

30 хв

Bodyweight Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло