Boxing

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Додано Najibullah Hakim

Теги

Тренування для плечей

Опис

For Boxers

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 хвилина

Straight Punches

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Power Punches

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Rapid Punches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Boxing

27 хв 30 сек, Середній

Boxing

14 хвилин, Середній

Boxing Plus Cardio

28 хв 30 сек, Інтенсивний

Boxing

15 хв 15 сек, Середній

Boxing

33 хвилин, Інтенсивний

Boxing Cardio

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.