Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Lunges
Barbell Lunges
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Monday
42 хвилин, Інтенсивний
Tuesday
52 хв 24 сек,
Monday
18 хвилин, Інтенсивний
Day-1
29 хвилин, Середній
Routine 1
15 хвилин, Середній
Monday A
24 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Elliptical 40 *E

Elliptical 40 *E

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Friday Butt

Friday Butt

Середній 27 хв  
Lower Body   Barbells
Wednesday

Wednesday

Середній 38 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Категорії тренувань