Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Wednesday

Середній   38 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Nina Seibert
 		    Додано Nina Seibert
Wednesday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Plank on Ball
Plank on Ball
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Wednesday
Wednesday
12 хв 57 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
5 хв 45 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Day 4
Day 4
18 хвилин, Середній
Wk 1&3 Monday
Wk 1&3 Monday
24 хв 56 сек, Середній
Shoulder Sculpt
Shoulder Sculpt
38 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Середній 19 хв  
Chest And Bisceps

Chest And Bisceps

Середній 36 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Superset: Back & Bicep Blitz

Superset: Back & Bicep Blitz

Середній 15 хв  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells
Chest and Back

Chest and Back

Середній 27 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine
My Chest, Arm

My Chest, Arm

Середній 36 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно