Середнє тренування

Routine 1

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Adrien Michaud Jr

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Cable Tricep Push Down

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Hammer Curls

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 20 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

5 хв 22 сек, Середній

1 год 15 хв, Середній

2 год 30 хв, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bi Tri N Thigh

Середній

15 хв

Shoulders & Chest

Середній

18 хв

Tone It Up Summer Arms

Середній

12 хв

Dumbbells

Sun Devils Level 1 - 15 Min Strength Workout

Середній

15 хв

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Bands

Gun Show

Середній

17 хв

Arms

Dumbbells, Barbells, Chair, Kettlebells

Back High Rep

Середній

13 хв

Arms

Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло