Core

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Bill Burgerhoff

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core destroyer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

1 хв 30 сек

Yoga Bicycles

1 хв 10 сек

Mountain Climbers

1 хв 10 сек

Yoga Bicycles

1 хв 10 сек

Mountain Climbers

1 хв 10 сек

Yoga Bicycles

1 хв 10 сек

Mountain Climbers

1 хв 10 сек

Yoga Bicycles

1 хв 10 сек

Break

1 хвилина

Hug Sit Up

1 хв 10 сек

Mountain Climbers

1 хв 10 сек

Hug Sit Ups

1 хв 10 сек

Mountain Climbers

1 хв 10 сек

Hug Sit Up

1 хв 10 сек

Break

2 хвилин

Body Circle

1 хв 10 сек

Mountain Climbers

1 хв 10 сек

Body Circle

1 хв 10 сек

Mountain Climbers

1 хв 10 сек

Body Circle

1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

Core

12 хвилин, Інтенсивний

Core

8 хв 15 сек, Середній

Core

4 хвилин, Середній

Core

7 хв 55 сек, Інтенсивний

Core Killer

21 хвилин, Інтенсивний

Core

4 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.