Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Beth Green
 		    Додано Beth Green
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 секунд
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
13 хв 30 сек, Початковий
Arms & Abs
Arms & Abs
31 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
Arms
1 хв 44 сек, Середній
Arms
Arms
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
BAT- Butt, Abs, and Triceps

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Wall
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Quick Core-Up!

Quick Core-Up!

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Posture Stretches

Posture Stretches

Початковий 15 хв  
Glutes  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно