Інтенсивне тренування

Dancing

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Candice Wallace

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hip Pops

30 секунд

Arm Blades

30 секунд

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 хвилина

Rolling Hands

1 хвилина

Slide Touches

1 хвилина

Breakmills

1 хвилина

Hammer Hands

1 хвилина

Cabbage Patch

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

1 хв 55 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Dance Into Fitness

Dance Into Fitness

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Whole Body Workout

Середній

26 хв

Legs

Core

Середній

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло