Середнє тренування

Flexibility

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Martha Haley

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch Pose

1 хвилина

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

19 хвилин, Середній

Favorite Stretches

Favorite Stretches

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm-up

Середній

5 хв

Butt

Інтенсивний

3 хв

Warmup

Hold Tight

Інтенсивний

7 хв

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Do the Splits!

Середній

5 хв

Legs

Exercise Mat

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Leg Flexibility Stretches With Warm Up

Середній

4 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло