Завантажити в App Store
Теги

Опис

Cathe f workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
10 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Hi/low Aerobics: 4 Kicks Forward, Jack X 4 Back, Alternate Sides
1 хвилина
1 Plyo Jack, 2 Airborne Jumps
1 хвилина
Ice Skaters
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Squats
1 хвилина
Dumbbell Squats With Overhead Press
1 хвилина
Transition
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
High Knees X 8, Pendulum Swings X 8
1 хвилина
Running Man X 8, High Knees X 8
1 хвилина
Zig Zag Hopx 4 Then Up And Over With Knees
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Alternate Lunges With Side Dumbbell Lateral Raise
1 хвилина
Squats With Single Arm Front Raise
30 секунд
3 Count Squats With Double Arm Raise
30 секунд
Transition
15 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Shuffle X 8, Block Jacks X 8, 8 Knee Smashes
1 хвилина
Jumping Front Kicks X 8, 8 Jabs
1 хвилина
Plyo Jack And Side Kick
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rear Lunge With Dumbbell Bicep Curls
2 хвилин
Transition
15 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Knee Smash Side Kick Over Step - Alternate Sides
30 секунд
Jump Rope
30 секунд
V Steps On Step With Elbow Strikes
30 секунд
Alternate Front Kicks
30 секунд
8 Jumps On Each Corner Of Step With Speed Bag Arm
30 секунд
Step Jump Kick To Each Corner, Alternate Sides
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Plie Squats With Tricep Extensions
2 хвилин
Transition
15 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Step Aerobics - Includes Long Hops Over Box, Knee Repeaters, Power 7's, Power Scissors
7 хвилин

Набір номер 11: 1 раунд
Leg Extensions With Hammer Curls
2 хвилин
One Arm Lat Rows
2 хвилин
Pushups
1 хвилина
Plank
1 хвилина
Pushups
1 хвилина
Plank
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
Stretch
6 хвилин


Пов'язані тренування

Cathe Live 4/9; Crossfire Express
37 хв 10 сек, Інтенсивний
Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio
47 хв 15 сек, Інтенсивний
Circuit
47 хвилин, Інтенсивний
Circuit
13 хв 50 сек, Інтенсивний
JMs Killer
25 хвилин, Середній
Circuit
21 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

070625 Dumbell Hiit
49 хв 12 сек, Інтенсивний
270525 (1)Upper Body Burner
52 хв 24 сек, Інтенсивний
170525(1)Dumbell WOD
54 хвилин, Інтенсивний
090526 (2)Weights WOD
43 хв 14 сек, Інтенсивний
040525 Total Gym
59 хв 10 сек, Інтенсивний
220226 (2)Upper Body And Go
1 год 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cage Fitness Chest/Tri/Shoulders/Core Pt 3

Cage Fitness Chest/Tri/Shoulders/Core Pt 3

Інтенсивний 32 хв  
Hard Strikes

Hard Strikes

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Legs   Jump Rope
Afterburn! Lose Fat Fast #2!

Afterburn! Lose Fat Fast #2!

Інтенсивний 7 хв  
Timesaver 5

Timesaver 5

Інтенсивний 48 хв  
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Bonus Abs#1

Bonus Abs#1

Інтенсивний 11 хв  

Категорії тренувань