Circuit

Інтенсивний Duration 47 хвилин

Додано Sarah Williams

Опис

45 minute circuit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Walk With Hands

5 хвилин

Wide Squats Dumbells

2 хвилин

Knee And Hands Up

2 хвилин

Narrow Squats Dumbells

2 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Alternate Lunges Lateral Raise

2 хвилин

Shadow Boxing

2 хвилин

Right Leg Kicks Leaning On Wall

2 хвилин

Left Leg Kicks Leaning On Wall

2 хвилин

High Knees Running On Spot

2 хвилин

Full Body Sit Ups

2 хвилин

Split Jumps

2 хвилин

Double Crunches

2 хвилин

Squat Jumps

2 хвилин

Stabilization

2 хвилин

Side Step With Dumbells Curls Low

2 хвилин

Lateral Raise

2 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Oblique Crunch With Dumbell Left

1 хвилина

Oblique Crunch Right

1 хвилина

Knee Hands Up

2 хвилин

Kneeling Leg Lifts To Ceiling Right

1 хвилина

Kneeling Leg Lifts Left

1 хвилина

Stretch

2 хвилин

Пов'язані тренування

Circuits

28 хвилин, Середній

Circuit

45 хвилин, Інтенсивний

Circuit Training

21 хвилин, Середній

Circuit

12 хвилин,

Circuit training

15 хв 40 сек, Інтенсивний

Circuit 2

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.