Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit training

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Jade Senez
 		    Додано Jade Senez
Circuit training
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
High Knees
High Knees
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
High Knees
High Knees
10 секунд

Пов'язані тренування

Circuit Training 2
Circuit Training 2
22 хвилин, Середній
Circuit Training
Circuit Training
21 хвилин, Середній
Circuit Training
Circuit Training
17 хвилин, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
9 хв 45 сек, Середній
Circuit Training
Circuit Training
4 хв 13 сек, Початковий
Circuit 1
Circuit 1
7 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fit N Flex Series #2

Fit N Flex Series #2

Середній 15 хв  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Fit N Flex Series #7

Fit N Flex Series #7

Середній 20 хв  
Lower Body   No Equipment
BFF: Ball Fitness Fix

BFF: Ball Fitness Fix

Середній 12 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Anytime Push Ups (JC)

Anytime Push Ups (JC)

Середній 60 сек  
Shoulders  
Short and Sweet

Short and Sweet

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Середній 16 хв  
Full Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно