Завантажити в App Store
Теги

Опис

Cathe f x train series, use 16 oz gloves


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bob And Weave With Jab
30 секунд
Bob And Weave Forward, Jab Back
30 секунд
Jab Down Right
30 секунд
Left Side
30 секунд
Leg Abductions With Arms Up X 4 Then Arms Forward X 4
30 секунд
Knee Pulls In Front X 4, Elbow To Knee X 4
30 секунд
Alternate Front Kicks
30 секунд
Back Kicks
30 секунд
Alternate Front And Back Kicks
30 секунд
Jump Rope In Place
15 секунд
Alternate Side Kicks With Arms Pressing Up
30 секунд
Alternate Front Kicks
30 секунд
Back Kicks
30 секунд
Front Kick Back Kick
30 секунд
Jump Rope In Place
15 секунд
Squat Pulses
30 секунд
Slow Squats With Arm Press
30 секунд
Squat Alternate Front Kicks
30 секунд
Squat Pulsing Walk Forward And Back
30 секунд
Jump Rope In Place
15 секунд
Side Kicks Alternate
30 секунд
Jump Rope In Place
15 секунд
Jumping Side Kicks Alternate
30 секунд
Jumping Jacks
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
3 Shuffles And Hook Right
30 секунд
3 Shuffles And Hook Left
30 секунд
Jacks
15 секунд
Left Jabs
15 секунд
Double Time Jab Left
30 секунд
Strike Downs Left
15 секунд
Jab Front And Strike Down Left
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Scissors
30 секунд
Jacks
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Jab Cross Reach Pull Left With Jump
30 секунд
Jump Rope
15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Jog In Place
30 секунд
Side Hops
30 секунд
Wide Run
30 секунд
Jack And Jab Alternate
30 секунд
Left Jab With Shuffle
15 секунд
Left Jab And Cross
15 секунд
Left Hook And Upper Cut
15 секунд
Left Jab Cross Hook Upper
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Ice Breakers
30 секунд
Three Jabs Side And Cross, Alternate Sides
15 секунд
Jab In Wide Stance, Alternate ,Double Time
30 секунд
Jump Rope
15 секунд
Pop Squats
30 секунд
Three Jabs To Side And Cross Alternate Sides
15 секунд
Jump Rope
15 секунд
Double Time Uppercuts
30 секунд
Jog
15 секунд
Pendulum Legs With Arm Press
30 секунд
Punch Front Mombo Right
30 секунд
Jump Rope
15 секунд
Pendulum Legs With Arm Raise
30 секунд
Punch Front Mombo Left
30 секунд
Jump Rope
15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Jab Jab Cross Right
15 секунд
Duck And Upper Cut Right
15 секунд
Jab Jab Cross With Duck Upper Cut Right
30 секунд
Jacks
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Plie Jumps
30 секунд
Jump Rope
15 секунд
Zig Zag Hops
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Scissors Doubles
30 секунд
Single Scissors
30 секунд
Jog
15 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Dumbbell Overhead Press Simultaneous Alternating
1 хвилина
Bear Crawl Press
1 хвилина
Bicep Curl Balance On One Leg
1 хвилина
Plank Shoulder Snatch
1 хвилина
Tricep Dips
1 хвилина
Sit Ups With Jabs And Elbow Strikes
1 хвилина
Sit Up X 5, 5 Push Ups
1 хвилина
Get To Your Heavy Bag And Keep 16 Oz Gloves On
15 секунд

Набір номер 11: 2 раунди
Right Jab Fast
20 секунд
Rest
10 секунд
Right Cross
20 секунд
Rest
10 секунд
Right Jab Cross
20 секунд
Rest
10 секунд
Right Hook
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 12: 2 раунди
4 Upper Cuts Right Then Left
20 секунд
Rest
10 секунд
Horse Stance Alternate Fast Jabs
20 секунд
Rest
10 секунд
Right Stance 3 Jabs And Cross
20 секунд
Rest
10 секунд
Left Stance 3 Jabs And Cross
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 13: 2 раунди
Jab Cross Hook Upper In Right Stance
20 секунд
Rest
10 секунд
Left Stance Jab Cross Hook Upper
20 секунд
Rest
10 секунд
Back Fist Right
20 секунд
Rest
10 секунд
Back Fist Left
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Cool Down
7 хвилин


Пов'язані тренування

Rock Out Knock Out
58 хв 15 сек, Інтенсивний
Rock Out Knock Out/cardio Only
34 хв 20 сек, Інтенсивний
Kickbox/lower Body And Core
1 год 44 хв 45 сек, Інтенсивний
Striking Practice
19 хв 15 сек, Початковий
Fighting
27 хвилин,
Kickboxing Moderate
31 хв 40 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cage Fitness Chest/Tri/Shoulders/Core Pt 3

Cage Fitness Chest/Tri/Shoulders/Core Pt 3

Інтенсивний 32 хв  
Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Інтенсивний 1 година  
Barre Body Remix

Barre Body Remix

Середній 32 хв  
100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

Інтенсивний 7 хв  
Cardio And Weights

Cardio And Weights

Інтенсивний 1 година  
Burn Set Triceps

Burn Set Triceps

Інтенсивний 15 хв  
Chest  

Категорії тренувань