Завантажити в App Store
Опис

Circuit


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Modified Pushup
1 хвилина
Wall Squat
1 хвилина
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Chest Fly
1 хвилина
Square
1 хвилина
Jumpin Jacks
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bench Dip
1 хвилина
Lying Leg Raise
1 хвилина
Jumpin Jacks
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Basic Crunch
1 хвилина
Jumpin Jacks
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Dumbbell Triceps Extension
1 хвилина
Scissors
1 хвилина
Jump Rope
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Cool Down
5 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Warm Up: Before Round 1
5 хвилин


Пов'язані тренування

Awesome Circuit
15 хв 30 сек, Інтенсивний
7 Minute Circuit
7 хв 50 сек, Початковий
Circuit A
13 хв 20 сек, Середній
Circuit
13 хв 50 сек, Інтенсивний
Variety Circuit
32 хвилин, Інтенсивний
Circuit
7 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Початковий 16 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань