Середнє тренування

Tight Gap

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs

Додано Romi Bzura

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Touch your toes while standing

10 секунд

20 lunges 10 each leg

20 секунд

30 Squats

30 секунд

40 Juming Jacks

40 секунд

Touch Your Toes While Sitting

50 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 50 сек, Середній

15 хв 40 сек, Середній

3 хв 55 сек, Початковий

11 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Streching

Початковий

60 сек

Inner Thigh Gap Anyone?

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Get A Thigh Gap

Середній

8 хв

Core Blast

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло