Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
10 Toe Touches
1 хвилина
20 Lunges Right
1 хвилина
20 Lunges Left
1 хвилина
30 Squats
1 хвилина
20 Jumping Jack
45 секунд
Rest
30 секунд
20 Jumping Jacks
45 секунд
Sitting Toe Touches
50 секунд
Wall Sit
1 хвилина


Пов'язані тренування

Thigh Gap
3 хв 55 сек, Початковий
Thigh Gaps
10 хв 30 сек, Середній
Thigh Gap Goal
3 хв 45 сек, Інтенсивний
Thigh Gap And More
13 хв 20 сек, Початковий
Thigh Gap Workout
5 хв 5 сек, Середній
Thigh Gap
8 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Metabolic Dumbell Circuit

Metabolic Dumbell Circuit

Середній 22 хв  
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Початковий 3 хв  
Legs   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань