Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Ab Rollout
1 хвилина
Barebell Ab Rollout On Knees
1 хвилина
Barbell Side Bends
Barbell Side Bends
1 хвилина
Barebell Seated Torso Twists
Barebell Seated Torso Twists
1 хвилина
Dumbell Windmills
Dumbell Windmills
1 хвилина
Butt Ups
1 хвилина
Stomach Vacuum
30 секунд
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Waist
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs
15 хвилин, Середній
Abdominal
6 хвилин, Середній
Abs
12 хв 30 сек, Середній
But And Abs
15 хв 45 сек, Середній
Abs
20 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Tight Ass

Tight Ass

Інтенсивний 7 хв  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Середній 10 хв  
Full Body   No Equipment
Glutes On Fire

Glutes On Fire

Інтенсивний 7 хв  
Lower Body   Wall
Tummy Suck *HW*

Tummy Suck *HW*

Початковий 4 хв  
Warmup  

Категорії тренувань