Завантажити в App Store
Опис

Short sharp interval workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up
10 хвилин

Набір номер 2: 13 раунди
Effort At LT
30 секунд
Recovery
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
2 хв 30 сек

Набір номер 4: 13 раунди
Effort At LT
30 секунд
Recovery
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
2 хв 30 сек

Набір номер 6: 13 раунди
Effort At LT
30 секунд
Recovery
15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Cool Down
10 хвилин


Пов'язані тренування

5x2min Intervals
50 хвилин, Середній
Interval Week 6
20 хв 30 сек, Інтенсивний
Interval
30 хвилин, Середній
Run
12 хвилин, Початковий
Elliptical Interval 1
32 хвилин, Середній
Interval
10 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань