Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Burn Those Abs

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Core

T K Pol
 		    Додано T K Pol
Burn Those Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Sliders
Sliders
40 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 секунд
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд
Leg Raises
Leg Raises
50 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунд

Пов'язані тренування

Burning Abs
Burning Abs
12 хв 30 сек, Середній
Killer Abs
Killer Abs
3 хв 40 сек,
Your Abs Are On Fire
Your Abs Are On Fire
18 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Work Them Abs
Work Them Abs
15 хвилин, Середній
Ab Burner
Ab Burner
10 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hyper Abs

Hyper Abs

Інтенсивний 25 хв  
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Інтенсивний 1 год 6 хв  
Abs, Abs & More Abs

Abs, Abs & More Abs

Інтенсивний 29 хв  
Running Mostly

Running Mostly

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Exercise Mat, Stability Ball
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Nimble Abs

Nimble Abs

Інтенсивний 12 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно