Lean Legs & Abs/portion

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Bonita M

Опис

Cathe f workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Squat Press

1 хвилина

Alternate Forward Leaning Lunge No Dumbbell - Fast Pace

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Back Lunge With Dumbbell Hammer Curl Right

1 хв 30 сек

Left

1 хв 30 сек

Dumbbell Jump Out Sumo Squat With Overhead Press

1 хвилина

Side Lunge With Upright Row Alternate

2 хвилин

Lunge Front And Back Then 3 Power Scissors- No Dumbbells

1 хвилина

Side Lunge With Knee Raise - Use Dumbbell - Alternate Sides

2 хвилин

No Weight Low Lunge Pulses Right

30 секунд

Left Side

30 секунд

Down/ Cross Leg Back/ Up And Over Head Press With Dumbbells Alternate Sides

1 хв 30 сек

Dumbbell Squats With Heels Elevated

1 хв 30 сек

Dumbbell Diagonal Lunges Alternate

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Abs/core

5 хвилин

Пов'язані тренування

32 хвилин, Середній

19 хвилин, Середній

10 хвилин,

1 год 48 хв, Середній

Legs/abs

9 хвилин, Середній

Just Legs

26 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.