Core Cardio Beta

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Bonita M

Опис

From t 25 series

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Lunge Agility

30 секунд

Low Switch Kick

30 секунд

Double Switch Kick

30 секунд

High Switch Kick

30 секунд

Static Uppercut/ Squeeze Legs Together

30 секунд

Uppercut With Jack Feet

30 секунд

Hop Forward And Back

30 секунд

Hop Side To Side

30 секунд

Alternate Speed Knee

30 секунд

Alternate Knee Fast High Jog

30 секунд

Twisting X Lunge

30 секунд

Twisting X Deep Lunge

30 секунд

X Lunge Touch Shin

30 секунд

Full Twisting X Lunge

30 секунд

Demi Squat Walk

30 секунд

Deep Squat Walk

30 секунд

Squat Walk Touch The Floor

30 секунд

Air Plank Jump

30 секунд

T Twist Front Plie Pulse

30 секунд

T Twist Left Lunge Pulse

30 секунд

Right Side

30 секунд

Rotating T Twist Lunge

30 секунд

Burnout: High Speed Knee Jog

30 секунд

X Lunge Jump Touch The Floor

30 секунд

Air Plank Jump

30 секунд

Rotating T Twist Lunge

30 секунд

High Jump In Place

30 секунд

Control Hop Side To Side

30 секунд

Double Hop And Rotate 180 Degrees

30 секунд

Single Rotational Jumps

30 секунд

Left Hammer Kick

30 секунд

Speed Left Kick

30 секунд

Right Hammer Kick

30 секунд

Speed Right Kick

30 секунд

Fast Feet Shuffle

30 секунд

Shuffle 8 Hop Up And Back

30 секунд

Shuffle X 8 And Squat

30 секунд

Shuffle X 8 And Burpee

30 секунд

Plank Tap Feet Out And In

30 секунд

Plank Tap Arms Out And In

30 секунд

Plank Diagonal Tap Arms And Legs

30 секунд

Plank Tap With Leg And Arm Lifts

30 секунд

Shuffle Hop Squat Jump

30 секунд

Alternate Speed Kicks

30 секунд

Shuffle X 8 And Burpee

30 секунд

Plank With Diagonal Arm And Leg Lifts

30 секунд

Floor Sprints

30 секунд

Running Spider Lunge

30 секунд

Body Sprint

30 секунд

Full Body Run

30 секунд

Пов'язані тренування

Cardios

30 хвилин,

Intense Cardio

29 хв 20 сек, Інтенсивний

Intense Cardio

36 хв 10 сек, Інтенсивний

Cardio

18 хв 55 сек, Середній

Ultimate Cardio

4 хв 20 сек, Інтенсивний

Full Body Cardio

7 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.