Speed 2.0

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Bonita M

Опис

From t 25 series

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Out And Out Jack Feet With Turn

30 секунд

Quick Feet Up And Back

30 секунд

Alternate Speed Knee

30 секунд

Slow Standing Mountain Climber

30 секунд

Fast Jabs

30 секунд

Low Switch Kicks

30 секунд

Speed And Agility : Up Center Back Center And Wide

30 секунд

Knee Up And Overs

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Low Cross Jack

30 секунд

Hop Up And Back

30 секунд

Hop Hop Squat

30 секунд

Squat Hop Up And Back

30 секунд

Single Leg Speed Knee Right

30 секунд

Left

30 секунд

Jack Uppercut

30 секунд

Zig Zag Hop

30 секунд

Speed X Lunge

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Stretch

5 секунд

Пов'язані тренування

Getting Started

5 хвилин, Середній

10 хв 40 сек,

30diff

30 хвилин,

4 хв 15 сек, Середній

S.A.Q Speed Agility Quickness

20 хв 10 сек, Середній

New Start

26 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.