Dynamic Core

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Bonita M

Опис

From t 25 series

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Lunge Agility

30 секунд

Low Switch Kick

30 секунд

Double Switch Kick

30 секунд

High Switch Kick

30 секунд

Static Upper Cut

30 секунд

Jack Uppercut

30 секунд

Twisting T Abs While In Lunge

30 секунд

Twisting T Abs In Lower Lunge

30 секунд

Left Leg Speed Kick

30 секунд

Right Hammer Kick

30 секунд

Speed Kick Right Leg

30 секунд

Left Hammer Kick

30 секунд

Sprint X 8 Then Table Top Alternate Sides

1 хвилина

Criss Cross Legs Then Tuck Jump

30 секунд

Shuffle X 8 Then Sprint Kick Alternate Sides

30 секунд

Deep Squats With Hands Connecting Under Legs, Alternate Sides

30 секунд

Deeper In The Squat Hold And Continue

30 секунд

Abs: Torso Lifts

1 хвилина

Alternate Straight Leg Scissors

1 хвилина

Hip Up Then Reverse Crunch

1 хвилина

Left Butterfly Leg Lift

30 секунд

Right Side

30 секунд

Seated Knee Crossovers Left Side

30 секунд

Right Side

30 секунд

Bicycle Abs X 4 Then V Up

1 хвилина

Hands To Feet Then Reverse Crunch

1 хвилина

Left Side Plank Hold

30 секунд

Right Side

30 секунд

Superman

30 секунд

Walking Pike Ups

1 хвилина

Rocketman Hold

30 секунд

Left Side Plank Lifts

30 секунд

Right Side

30 секунд

Superman With Pulse

1 хвилина

Full Jumping Pike Ups

1 хвилина

Rocketman Hold With Pulse

1 хвилина

Side Plank Left Top Leg Up And Over

30 секунд

Right Side

30 секунд

Plank Walk X 4 , Jump Squat Pyramid Up Each Round

1 хвилина

Пов'язані тренування

Too The Core!!!

30 хвилин, Середній

Dynamic Core

35 хвилин, Середній

Dynamic WarmUP & CORE Stability Friday

17 хвилин, Інтенсивний

Core, Legs, Cardio

16 хвилин, Інтенсивний

To The Core

17 хв 40 сек, Середній

5-min Strong Core

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.