Завантажити в App Store
Теги

Опис

Cathe f weight workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up
10 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Barbell Squats
1 хвилина
Deadlifts
1 хвилина
Barbell Chest Press
1 хвилина
DB Side And Forward Delt Raise On Stability Ball
1 хвилина
DB Woodchops On Stability Ball
1 хвилина
Recover
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Barbell Plie Squats
1 хвилина
DB Pullovers On Stability Ball
1 хвилина
DB Incline Chest Flyes On Ball
1 хвилина
DB Side Lying External Rotations On Ball
1 хвилина
Ab Rollouts Using Ball
1 хвилина
Recover
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
DB One Legged Squat
1 хвилина
DB Seated Military Press
1 хвилина
Barbell Preacher Curl Using Stability Ball
1 хвилина
Lying DB Tricep Extensions
1 хвилина
Bicycle Crunches
1 хвилина
Recover
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Lunges Alternate With Explosive Lunges
1 хвилина
DB Rear Delt Flys On Stability Ball
1 хвилина
DB Concentration Curls On Ball
1 хвилина
Seasaw Pushups On Stability Ball
1 хвилина
Oblique Crunches On Ball
1 хвилина
Lunge Kicks
1 хвилина
Recover
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Stretch
4 хвилин


Пов'язані тренування

Fri
29 хв 22 сек,
Day 5
2 годин, Інтенсивний
Legs & Abdominal
57 хв 55 сек, Середній
Lower 2
24 хв 30 сек, Середній
Lower B
21 хв 25 сек, Інтенсивний
Legs
21 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Set Biceps

Burn Set Biceps

Інтенсивний 17 хв  
Interval Running

Interval Running

Інтенсивний 15 хв  
️SQUAT 1⃣0⃣0⃣  !!! [ 5 Minute Challenge ] ️ TEAM WOLVERINE ☆ HS

✴️SQUAT 1⃣0⃣0⃣ 💧 !!! [ 5 Minute Challenge ] ✴️ TEAM WOLVERINE ☆ HS

Інтенсивний 5 хв  
Lower Body   No Equipment
Lunge With Barbell ☆AS

Lunge With Barbell ☆AS

Інтенсивний 13 хв  
Legs  
My Way Of Training

My Way Of Training

Інтенсивний 50 хв  
💥🦊FOX ON THE BOX*1 🦊💥 🌟 HS

💥🦊FOX ON THE BOX*1 🦊💥 🌟 HS

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body   Box or Step

Категорії тренувань