Super sets

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Back, Chest, Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Додано Bonita M

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Опис

Cathe f bonus workout with STS series

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Barbell Incline Bench Press

1 хвилина

Dips

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

DB Military Press

1 хвилина

Barbell Upright Row

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

One Arm Row

1 хвилина

Pull Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Push Ups

1 хвилина

Dumbbell Flyes

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Good Stuff

50 хв 21 сек, Середній

Masse 1

29 хв 50 сек, Інтенсивний

Testing

42 хвилин, Середній

MMA strength Training #2

41 хв 20 сек, Інтенсивний

Full but short

38 хв 51 сек, Середній

St 6

34 хв 30 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Program

36 хв 2 сек, Інтенсивний

Rücken/Brust

34 хв 22 сек, Інтенсивний

Solid In Less Then 20

18 хв 48 сек, Інтенсивний

Month 11 Complete Strength 2

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Arnolds Circuit

41 хв 58 сек, Середній

Full Upper Body (HeS)

42 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.