Середнє тренування

Just Go

Середній Duration 14 хвилин

Додано Gideon Ogunwale

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretching

1 хвилина

Jumping Jacks

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Weights

1 хвилина

Drop Squats

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 хвилин

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

57 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

17 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

8 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Basketball Shooting

Середній

12 хв

Arms

Середній

13 хв

Everyday Arm Workout By DK

Середній

6 хв

The Right to Bare Arms

Середній

11 хв

Just Do

Середній

19 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло